11. Sınıf Sporcu Sağlığı Yıllık Planı 2026-2027 - Spor Lisesi

11. Sınıf Sporcu Sağlığı Yıllık Planı — Kaynaklar ve İçerik

11. sınıf Sporcu Sağlığı dersi, 2016 öğretim programına göre haftada 2 ders saati okutulur; yıllık planında 9 ünite, 72 ders saati ve 39 kazanım yer alır. Yıl, “Spor Yaralanmaları” ünitesiyle başlar (Spor Yaralanmaları ile İlgili Tanımlar ve Temel Kavramlar, Spor Yaralanmalarının Nedenleri, Spor Yaralanmalarından Korunma Sporcuya Yönelik Önlemler vb.); aradaki 7 ünitenin ardından “Masaj Manipülasyonları” ünitesiyle biter (Efloraj, Friksiyon, Petrisaj vb.).

• 11. Sınıf Sporcu Sağlığı Günlük Planları (haftalık ders planları)
• Sporcu Sağlığı Ders Bilgi Formu (DBF)
• Ders İçeriği

  Spor Lisesi - Spor Lisesi (Spor Lisesi) alanında Sporcu Sağlığı dersi 11. sınıf 2026-2027 eğitim öğretim yılı yıllık planı. Haftalık 2 ders saati.

  Üniteler ve Konular

  1. Spor Yaralanmaları (4 ders saati)

  • Spor Yaralanmaları ile İlgili Tanımlar ve Temel Kavramlar
    • 1.1.1 Spor yaralanmaları ile ilgili kavramları tanımlar.
  • Spor Yaralanmalarının Nedenleri
    • 1.2.1 Spor yaralanmalarına neden olan faktörleri açıklar.
  • Spor Yaralanmalarından Korunma Sporcuya Yönelik Önlemler
    • 1.3.1 Spor yaralanmalarından korunmada sporcuya yönelik önlemleri ifade eder.
  • Spor Yaralanmalarından Korunma Çevreye Yönelik Önlemler
    • 1.4.1 Spor yaralanmalarından korunmada çevreye yönelik önlemleri ifade eder.

  2. Kırıklar (4 ders saati)

  • Kırık Çeşitleri
    • 2.1.1 Kırık çeşitlerini açıklar.
  • Kırıklarda Belirtiler
    • 2.2.1 Kırıkların belirtilerini açıklar.
  • Kırıklarda İlk Yardım
    • 2.3.1 Kırıklarda uygulanan ilk yardım basamaklarını gösterir.

  3. Çıkıklar (4 ders saati)

  • Çıkık Çeşitleri
    • 3.1.1 Çıkık çeşitlerini açıklar.
  • Çıkıklarda Belirti
    • 3.2.1 Çıkıkların belirtilerini açıklar.
  • Çıkıklarda İlk Yardım
    • 3.3.1 Çıkıklarda uygulanan ilk yardım basamaklarını gösterir.

  4. Burkulmalar (4 ders saati)

  • Burkulma Çeşitleri
    • 4.1.1 Burkulma çeşitlerini açıklar.
  • Burkulmalarda Belirti
    • 4.2.1 Burkulmaların belirtilerini açıklar.
  • Burkulmalarda İlk Yardım
    • 4.3.1 Burkulmalarda uygulanan ilk yardım basamaklarını gösterir.

  5. Kas Yaralanmaları (4 ders saati)

  • Kas Yaralanma Çeşitleri
    • 5.1.1 Kas yaralanma çeşitlerini açıklar.
  • Kas Yaralanmalarında Belirti
    • 5.2.1 Kas yaralanmalarının belirtilerini açıklar.
  • Kas Yaralanmalarında İlk Yardım
    • 5.3.1 Kas yaralanmalarında uygulanan ilk yardım basamaklarını gösterir.

  6. Kramplar (2 ders saati)

  • Kramp Çeşitleri
    • 6.1.1 Krampı açıklar.
  • Kramplarda İlk Yardım
    • 6.2.1 Kramplarda uygulanan ilk yardım basamaklarını gösterir.

  7. Spor Yaralanmalarında İlk Yardım ve Ön Tedavi Prensipleri (16 ders saati)

  • İstirahat
    • 7.1.1 İstirahatı açıklar.
  • Soğuk Uygulama
    • 7.2.1 Soğuk uygulamayı gösterir.
  • Basınçlı Bandaj
    • 7.3.1 Basınçlı bandaj uygulaması yapar.
  • Elevasyon
    • 7.4.1 Elevasyon uygulaması yapar.
  • Sabitleme
    • 7.5.1 Sabitleme uygulaması yapar.
  • Sargının ve Bandajın İşlevleri
    • 7.6.1 Sargı ve bandajın işlevlerini açıklar.
  • Sargının ve Bandajın Amacı
    • 7.7.1 Sargının ve bandajın kullanılma amacını açıklar.

  8. Spor Masajı (14 ders saati)

  • Masajda Tanımlar
    • 8.1.1 Masajla ilgili temel kavramları açıklar.
  • Masajın Tarihi Gelişimi
    • 8.2.1 Masajın tarihi gelişimini açıklar.
  • Masajın Amacı
    • 8.3.1 Masajın amacını açıklar.
  • Masajın Genel İlkeleri
    • 8.4.1 Masajın genel ilkelerini açıklar.
  • Masajın Çeşitleri
    • 8.5.1 Masaj çeşitlerini açıklar.
  • Masajın Etkileri
    • 8.6.1 Masajın etkilerini fark eder.
  • Masajın Faydaları
    • 8.7.1 Masajın faydalarını açıklar.
  • Masajın Zararları
    • 8.8.1 Masajın zararlı olduğu durumları açıklar.
  • Masajda Kullanılan Malzemeler
    • 8.9.1 Masajda kullanılan malzemeleri listeler.

  9. Masaj Manipülasyonları (20 ders saati)

  • Efloraj
    • 9.1.1 Efloraj uygulaması yapar.
  • Friksiyon
    • 9.2.1 Friksiyon uygulaması yapar.
  • Petrisaj
    • 9.3.1 Petrisaj uygulaması yapar.
  • Perküsyon
    • 9.4.1 Perküsyon uygulaması yapar.
  • Vibrasyon
    • 9.5.1 Vibrasyon uygulaması yapar.

  Dersin Amaçları

  • Bu programla öğrencinin; sportif başarıda önemli bir yeri olan sporcu sağlığının korunmasının gerekliliğini kavraması, spor yaralanmalarından korunmak için gerekli tedbirleri alması, oluşum mekanizmalarına ve belirtilerine göre spor yaralanma çeşitlerini tanıması, spor yaralanmalarında uygulanan ilk yardım ve ön tedavileri kavraması ve uygulaması, yaralanma sırasında yeterli iyileşme sürecinin gerekliliğini ve önemini kavraması, sporcu sağlığı ve yaralanmaları alanındaki yeni bilimsel gelişmeleri takip etmesi, spor masajı hakkında bilgi sahibi olarak masajın prensipleri ve faydalarını kavraması amaçlanmaktadır.